โยคะ

AB-TASTIC (UPPER AND LOWER ABS)

  • 16 likes

สนุกไปกับการกระชับและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนล่างไปด้วยกันในท่าที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการฝึกพิลาทิส ซึ่งมีการใช้กล้ามเนื้อทั้งแบบ concentric และ eccentric contraction อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับการฝึกโยคะของคุณ

กลับ
  • ครูผู้สอน

    ครูแจ๊คกี้

  • ระดับความยาก: เหมาะสำหรับทุกคน
  • ประเภท: วินยาสะ
  • เป้าหมายในการฝึก: Core Strength
  • ส่วนที่ต้องการเน้น: กล้ามท้องและแขน และ สะโพกและต้นขา
  • ระยะเวลา: 30 นาที