โยคะ

HATHA (HIP OPENER)

  • 6 likes

นั่งทำงานทั้งวันนานๆ จนรู้สึกปวดขา ปวดสะโพก ปวดน่อง จนทิ้งไว้นานเข้าลามไปปวดหลังบ้างไหม อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้ส่งผลร้ายๆกับร่างกายของคุณ มายืดเหยียดร่างกายในส่วนสะโพก ต้นขาด้านหลังแบบง่ายๆ ที่ช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อในส่วนนี้กันดีกว่า ด้วยคลาสง่ายๆ ที่ใช้เวลาฝึกเพียง 30นาทีเท่านั้น

กลับ
  • ครูผู้สอน

    ครูฟู

  • ระดับความยาก: ผู้เริ่มฝึก
  • ประเภท: หฐโยคะ
  • เป้าหมายในการฝึก: เปิดสะโพก
  • ส่วนที่ต้องการเน้น: บริหารแผ่นหลัง และ สะโพกและต้นขา
  • ระยะเวลา: 38 นาที