FILTER

คลาสที่น่าสนใจ

CLASS ID: Y18096

ครูผู้สอน: ครูฟู

WHOLE BODY WEIGHT LOSS

อยากรู้สึกกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า พร้อมกับการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากช่วงปาร์ตี้สุดสัปดาห์ แค่ฝึกคลาสนี้เป็นประจำ หุ่นเพรียวสวยเฟิร์มกระชับ พร้อมกับความมั่นใจเกินร้อยในการสวมใส่เสื้อผ้าตัวเก่งก็จะเป็นของคุณทันที อย่ารอช้า มาฝึกกันเลย
  • 21 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18020

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

AB-TASTIC (UPPER AND LOWER ABS)

สนุกไปกับการกระชับและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนล่างไปด้วยกันในท่าที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการฝึกพิลาทิส ซึ่งมีการใช้กล้ามเนื้อทั้งแบบ concentric และ eccentric contraction อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับการฝึกโยคะของคุณ
  • 30 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18099

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

BREATH INTO YOUR BACK BODY

การที่เราร่างกายตึง ท่าก้มตัวที่ต้องเอามือไปแตะเท้า ช่องว่างระหว่างมือเท้าก็ดูห่างกัน จนเหมือนหมดอนาคตในการฝึกโยคะ อย่าเพิ่งท้อถอย เราสอนวิธีให้คุณค่อยๆ เหยียดยืดร่างกายด้านหลังทีละส่วนไม่ว่าขาด้านหลัง สะโพกด้านหลัง หรือหลังทุกส่วน เพื่อให้ช่องว่างระหว่างมือและเท้าของคุณลดลง และยังทำให้คุณสามารถส่งลมหายใจไปหาร่างกายด้านหลังคุณได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วย
  • 19 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18039

ครูผู้สอน: ครูลุค

YOGA FOR EVERYONE

การฝึกโยคะในช่วงเช้าจะช่วยให้คุณสดชื่นและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน และสำหรับคนที่ต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ คลาสนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ สามารถบรรเทาอาการ Office syndrome ได้ครับ แบ่งเวลาให้ตัวเองสักนิด แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น
  • 31 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18040

ครูผู้สอน: ครูน้อต

พักกายและใจ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิต มาร่วมเติมพลังชีวิตให้กับตัวเองด้วยการฝึกโยคะแบบเรียบง่าย เริ่มต้นด้วยการฝึกการหายใจเผื่อปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ตามด้วยท่าโยคะสบายๆเผื่อการคลายกล้ามเนื้อ หลังจากการก้ม แอ่น บิด เอียง และจบด้วยการคลายกล้ามเนื้อรอบๆข้อต่อสะโพก ปิดคลาสด้วยการฝึกอยู่กับร่างกายและลมหายใจกับท่าศพอาสนะ
  • 24 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

CLASS ID: Y18035

ครูผู้สอน: ครูฝ้าย

SEXY ABS

การมีรูปร่างที่เฟิร์มกระชับย่อมเป็นความใฝ่ฝันของทุกคน ไม่ใช่แค่สาวๆ แต่หนุ่มๆ ยุคใหม่ก็เริ่มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว สาวๆ แหละหนุ่มๆ ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย หลายคนอาจจะนึกถึงการยกเวทหรือการออกกำลังกายหนักๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะ ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าโยคะที่ฝึกนั้นเป็นการบริหารร่างกายในส่วนใด แต่ถ้าใครอยากได้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องลองฝึกตามคลาสนี้ดูนะคะ รับรองว่าคุณจะสวมเสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจมากขึ้นแน่นอนค่ะ
  • 30 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

คลาสเด่น

CLASS ID: Y18053

ครูผู้สอน: ครูฝ้าย

ABS ON FIRE

บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบต่อเนื่อง ฝึกอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ จะเห็นได้ชัดว่าหน้าท้องของคุณจะแบนราบและกระชับมากขึ้น
  • 27 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

CLASS ID: Y18058

ครูผู้สอน: ครูฝ้าย

ABS ON FIRE 2

หลังจากที่ฝึกคลาส Abs on fire 1 แล้ว ก็ควรต่อด้วย Abs on fire 2 คลาสที่ Focus หน้าท้องแถวแกนกลางลำตัวโดยเฉพาะ สามารถฝึกได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ ใช้เวลาไม่มากเพียง 30 นาที คุณก็จะมีหน้าท้องที่เฟิร์มกระชับ แต่ที่สำคัญคือความต่อเนื่อง และเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้นควรควบคุมการรับประทานอาหาร ใครอยากมี "Six packs" ห้ามพลาด
  • 38 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18042

ครูผู้สอน: ครูฟู

BODY BREATH & MIND

จิตใจฟุ้งซ่าน ไม่มีสมาธิ อารมณ์หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ เครียด จนส่งผลถึงร่างกายที่ปวดเมื่อยตัวตึงไปหมด บรรเทาง่ายๆด้วยการฝึกยืดเหยียดร่างกายด้วยคลาสหยินโยคะคลาสนี้ ที่จะทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น จิตใจสงบมากขึ้น 
  • 43 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

คลาสยอดนิยม

CLASS ID: Y18094

ครูผู้สอน: ครูน้อต

BASIC FOR BEGINNER

มาเรียนรู้การเข้าท่าก้มตัวและแอ่นหลังอย่างปลอดภัย เป็นพื้นฐานในการฝึกท่าก้มตัวและท่าแอ่นหลังอย่างปลอดภัยเพื่อจะไปประยุกต์ใช้ในการฝึกขั้นที่สูงขึ้นต่อไป
  • 52 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

CLASS ID: Y18088

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

FIRM BUTT AND LEAN LEGS

หาเวลา 30 นาทีในแต่ละวันให้ตัวเอง นอกจากเราสามารถเว้นวรรคจากความวุ่นวาย หาเวลาเพื่อให้จิตเรานิ่ง สงบ ปล่อยวางสิ่งต่างๆ ลงชั่วคราว เป็นการเติมพลัง ขณะเดียวกันเรายังได้เสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับให้กับกล้ามเนื้อก้นและต้นขาเราไปด้วย เป็น 30 นาทีที่คุ้มค่ามากๆ
  • 43 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18031

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

HOT BURNS (HOT BUTT & THIGHS)

โทนกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาด้วยท่าโยคะระดับพื้นฐานจากคลาส Hot A ซึ่งเป็นหนึ่งในคลาส Signature ของ Absolute You นอกจากจะได้ออกกำลังกายส่วนล่างแล้ว คลาสนี้ยังมีการเคบื่อนไหวกระดูกสันหลังในทุกทิศทาง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสดชื่นและเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วตลอดวัน
  • 33 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

คลาสใหม่ล่าสุด

ครูผู้สอน: ครูมน

คาร์ดิโอโยคะพิลาทีส: ขา ก้น และสะโพก ตอน 3

เพิ่มความท้าทาย และกระตุ้นร่างกายของคุณไปกับการเคลื่อนไหวที่ทำให้หัวใจสูบฉีด และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น คลาสนี้ผสมผสานการฝึกแบบ “วินยาสะ” และการฝึกพิลาทีส เข้าด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณ ­ขา ก้น และสะโพก
  • 26 นาที

ครูผู้สอน: ครูมน

คาร์ดิโอโยคะพิลาทีส: ขา ก้น และสะโพก ตอน 2

เพิ่มความท้าทาย และกระตุ้นร่างกายของคุณไปกับการเคลื่อนไหวที่ทำให้หัวใจสูบฉีด และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น คลาสนี้ผสมผสานการฝึกแบบ “วินยาสะ” และการฝึกพิลาทีส เข้าด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณ ­ขา ก้น และสะโพก
  • 39 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

ครูผู้สอน: ครูมน

คาร์ดิโอโยคะพิลาทีส: แขนและหน้าท้อง ตอน 3

เพิ่มความท้าทาย และกระตุ้นร่างกายของคุณไปกับการเคลื่อนไหวที่ทำให้หัวใจสูบฉีด และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น คลาสนี้ผสมผสานการฝึกแบบ “วินยาสะ” และการฝึกพิลาทีส เข้าด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณแขน และหน้าท้องให้กระชับมากขึ้น
  • 32 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน