FILTER

คลาสที่น่าสนใจ

CLASS ID: Y18096

ครูผู้สอน: ครูฟู

WHOLE BODY WEIGHT LOSS

อยากรู้สึกกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า พร้อมกับการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากช่วงปาร์ตี้สุดสัปดาห์ แค่ฝึกคลาสนี้เป็นประจำ หุ่นเพรียวสวยเฟิร์มกระชับ พร้อมกับความมั่นใจเกินร้อยในการสวมใส่เสื้อผ้าตัวเก่งก็จะเป็นของคุณทันที อย่ารอช้า มาฝึกกันเลย
  • 21 mins
  • All levels

CLASS ID: Y18020

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

AB-TASTIC (UPPER AND LOWER ABS)

สนุกไปกับการกระชับและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนล่างไปด้วยกันในท่าที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการฝึกพิลาทิส ซึ่งมีการใช้กล้ามเนื้อทั้งแบบ concentric และ eccentric contraction อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับการฝึกโยคะของคุณ
  • 30 mins
  • All levels

CLASS ID: Y18099

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

BREATH INTO YOUR BACK BODY

การที่เราร่างกายตึง ท่าก้มตัวที่ต้องเอามือไปแตะเท้า ช่องว่างระหว่างมือเท้าก็ดูห่างกัน จนเหมือนหมดอนาคตในการฝึกโยคะ อย่าเพิ่งท้อถอย เราสอนวิธีให้คุณค่อยๆ เหยียดยืดร่างกายด้านหลังทีละส่วนไม่ว่าขาด้านหลัง สะโพกด้านหลัง หรือหลังทุกส่วน เพื่อให้ช่องว่างระหว่างมือและเท้าของคุณลดลง และยังทำให้คุณสามารถส่งลมหายใจไปหาร่างกายด้านหลังคุณได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วย
  • 19 mins
  • All levels

CLASS ID: Y18039

ครูผู้สอน: ครูลุค

YOGA FOR EVERYONE

การฝึกโยคะในช่วงเช้าจะช่วยให้คุณสดชื่นและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน และสำหรับคนที่ต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ คลาสนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ สามารถบรรเทาอาการ Office syndrome ได้ครับ แบ่งเวลาให้ตัวเองสักนิด แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น
  • 31 mins
  • All levels

CLASS ID: Y18040

ครูผู้สอน: ครูน้อต

พักกายและใจ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิต มาร่วมเติมพลังชีวิตให้กับตัวเองด้วยการฝึกโยคะแบบเรียบง่าย เริ่มต้นด้วยการฝึกการหายใจเผื่อปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ตามด้วยท่าโยคะสบายๆเผื่อการคลายกล้ามเนื้อ หลังจากการก้ม แอ่น บิด เอียง และจบด้วยการคลายกล้ามเนื้อรอบๆข้อต่อสะโพก ปิดคลาสด้วยการฝึกอยู่กับร่างกายและลมหายใจกับท่าศพอาสนะ
  • 24 mins
  • Beginner

CLASS ID: Y18035

ครูผู้สอน: ครูฝ้าย

SEXY ABS

การมีรูปร่างที่เฟิร์มกระชับย่อมเป็นความใฝ่ฝันของทุกคน ไม่ใช่แค่สาวๆ แต่หนุ่มๆ ยุคใหม่ก็เริ่มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว สาวๆ แหละหนุ่มๆ ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย หลายคนอาจจะนึกถึงการยกเวทหรือการออกกำลังกายหนักๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะ ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าโยคะที่ฝึกนั้นเป็นการบริหารร่างกายในส่วนใด แต่ถ้าใครอยากได้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องลองฝึกตามคลาสนี้ดูนะคะ รับรองว่าคุณจะสวมเสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจมากขึ้นแน่นอนค่ะ
  • 30 mins
  • Beginner

คลาสเด่น

CLASS ID: Y18051

ครูผู้สอน: ครูน้อต

CORE ไม่ใช่ คอ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรง หรือมีอาการปวดหลังจากกล้ามเนื้อหลังที่เกร็งตัวเกินไป ครูน้อตจะพาเราไปพบกับการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้องทุกซอกมุม แล้วเราจะเข้าใจว่า กล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรงไม่ได้เกิดจาก six packs เพียงอย่างเดียว นอกจากนั้นเรายังสามารถเอาความแข็งแรงจากแกนกลางร่างกาย เป็นตัวช่วยพยุงในการฝึกท่าประยุกต์พวก Arm Balance ต่างๆ อีกด้วย
  • 41 mins
  • Beginner

CLASS ID: Y18095

ครูผู้สอน: ครูฟู

EXPRESS VINYASA

ความเครียดจากชีวิตประจำวัน จากการทำงาน อาจส่งผลถึงความตึงเครียดของร่างกายของคุณ โดยเฉพาะช่วงหลัง คอ บ่า ไหล่ มาคลายความตึงเครียดและสร้างความสดชื่นกระปี้กระเปร่าให้กับร่างกายกันเถอะ ช่วยการฝึกชุดท่าที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ อย่าลืมสูดลมหายใจเข้าลึกๆ ขณะฝึกด้วยล่ะ เพื่อรับพลังงานดีๆให้ตัวคุณเอง
  • 23 mins
  • Intermediate

CLASS ID: Y18045

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

NO MORE STRESS

ไม่ว่าเราจะทำงานสาขาอาชีพใดก็ตาม เมื่อมีอาการเครียดสะสม ถึงแม้ไม่มีความเครียดสะสม แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ หรือนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ แน่นอนว่าคุณต้องมีอาการตึง หรือปวดคอ บ่าไหล่ ตามมาอย่างแน่นอน ก่อนที่จะสายเกินแก้ เราอยากให้คุณได้ลองฝึกโยคะคลาสเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการต่างๆนี้ไปพร้อมกันค่ะ
  • 52 mins
  • Beginner

คลาสยอดนิยม

CLASS ID: Y18094

ครูผู้สอน: ครูน้อต

BASIC FOR BEGINNER

มาเรียนรู้การเข้าท่าก้มตัวและแอ่นหลังอย่างปลอดภัย เป็นพื้นฐานในการฝึกท่าก้มตัวและท่าแอ่นหลังอย่างปลอดภัยเพื่อจะไปประยุกต์ใช้ในการฝึกขั้นที่สูงขึ้นต่อไป
  • 52 mins
  • Beginner

CLASS ID: Y18088

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

FIRM BUTT AND LEAN LEGS

หาเวลา 30 นาทีในแต่ละวันให้ตัวเอง นอกจากเราสามารถเว้นวรรคจากความวุ่นวาย หาเวลาเพื่อให้จิตเรานิ่ง สงบ ปล่อยวางสิ่งต่างๆ ลงชั่วคราว เป็นการเติมพลัง ขณะเดียวกันเรายังได้เสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับให้กับกล้ามเนื้อก้นและต้นขาเราไปด้วย เป็น 30 นาทีที่คุ้มค่ามากๆ
  • 43 mins
  • All levels

CLASS ID: Y18031

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

HOT BURNS (HOT BUTT & THIGHS)

โทนกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาด้วยท่าโยคะระดับพื้นฐานจากคลาส Hot A ซึ่งเป็นหนึ่งในคลาส Signature ของ Absolute You นอกจากจะได้ออกกำลังกายส่วนล่างแล้ว คลาสนี้ยังมีการเคบื่อนไหวกระดูกสันหลังในทุกทิศทาง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสดชื่นและเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วตลอดวัน
  • 33 mins
  • All levels

คลาสใหม่ล่าสุด

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

Hips Stability

การบริหารสะโพกให้แข็งแรง จะช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ต้องอาศัยกำลังสะโพกและแกนกลางลำตัว   และสำหรับผู้ฝึกโยคะเป็นประจำ การบริหารร่างกายบริเวณนี้จะช่วยทำให้การเข้าท่าโยคะที่ต้องใช้กำลังขาอย่าง single leg ในการทรงตัวขาเดียว ทำได้ง่ายขึ้น และช่วยป้องกันความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อหลังได้ดีขึ้น
  • 35 mins
  • Beginner

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

Spine Mobility

คลาสนี้จะเน้นการบริหารกระดูกสันหลัง จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณบริเวณหลังส่วนบน หน้าอก และกระดูกสันหลังให้สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยให้การหายใจ และปอดของเราทำงานได้ดีขึ้น
  • 36 mins
  • Beginner

CLASS ID: Y18168

ครูผู้สอน: ครูลุค

โยคะสำหรับนักปั่น

การบริหารข้อต่อสะโพกมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับนักปั่นจักรยานทั้งปั่น Outdoor และ Indoor เพื่อให้สะโพกสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ มีผลดีกับหลังล่าง หัวเข่า และข้อเท้า คือช่วยลดแรงกดทับ การปั่นจักรยานถ้าได้ฝึกควบคู่กับคลาส Hip Opening จะทำให้คุณปั่นได้คล่องตัวและสนุกมากขึ้น
  • 26 mins
  • All levels