FILTER

คลาสที่น่าสนใจ

CLASS ID: Y18096

ครูผู้สอน: ครูฟู

WHOLE BODY WEIGHT LOSS

อยากรู้สึกกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า พร้อมกับการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากช่วงปาร์ตี้สุดสัปดาห์ แค่ฝึกคลาสนี้เป็นประจำ หุ่นเพรียวสวยเฟิร์มกระชับ พร้อมกับความมั่นใจเกินร้อยในการสวมใส่เสื้อผ้าตัวเก่งก็จะเป็นของคุณทันที อย่ารอช้า มาฝึกกันเลย
  • 21 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18020

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

AB-TASTIC (UPPER AND LOWER ABS)

สนุกไปกับการกระชับและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนล่างไปด้วยกันในท่าที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการฝึกพิลาทิส ซึ่งมีการใช้กล้ามเนื้อทั้งแบบ concentric และ eccentric contraction อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับการฝึกโยคะของคุณ
  • 30 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18099

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

BREATH INTO YOUR BACK BODY

การที่เราร่างกายตึง ท่าก้มตัวที่ต้องเอามือไปแตะเท้า ช่องว่างระหว่างมือเท้าก็ดูห่างกัน จนเหมือนหมดอนาคตในการฝึกโยคะ อย่าเพิ่งท้อถอย เราสอนวิธีให้คุณค่อยๆ เหยียดยืดร่างกายด้านหลังทีละส่วนไม่ว่าขาด้านหลัง สะโพกด้านหลัง หรือหลังทุกส่วน เพื่อให้ช่องว่างระหว่างมือและเท้าของคุณลดลง และยังทำให้คุณสามารถส่งลมหายใจไปหาร่างกายด้านหลังคุณได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วย
  • 19 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18039

ครูผู้สอน: ครูลุค

YOGA FOR EVERYONE

การฝึกโยคะในช่วงเช้าจะช่วยให้คุณสดชื่นและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน และสำหรับคนที่ต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ คลาสนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ สามารถบรรเทาอาการ Office syndrome ได้ครับ แบ่งเวลาให้ตัวเองสักนิด แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น
  • 31 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18040

ครูผู้สอน: ครูน้อต

พักกายและใจ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิต มาร่วมเติมพลังชีวิตให้กับตัวเองด้วยการฝึกโยคะแบบเรียบง่าย เริ่มต้นด้วยการฝึกการหายใจเผื่อปรับสมดุลพลังงานในร่างกาย ตามด้วยท่าโยคะสบายๆเผื่อการคลายกล้ามเนื้อ หลังจากการก้ม แอ่น บิด เอียง และจบด้วยการคลายกล้ามเนื้อรอบๆข้อต่อสะโพก ปิดคลาสด้วยการฝึกอยู่กับร่างกายและลมหายใจกับท่าศพอาสนะ
  • 24 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

CLASS ID: Y18035

ครูผู้สอน: ครูฝ้าย

SEXY ABS

การมีรูปร่างที่เฟิร์มกระชับย่อมเป็นความใฝ่ฝันของทุกคน ไม่ใช่แค่สาวๆ แต่หนุ่มๆ ยุคใหม่ก็เริ่มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว สาวๆ แหละหนุ่มๆ ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย หลายคนอาจจะนึกถึงการยกเวทหรือการออกกำลังกายหนักๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายเบาๆ อย่างโยคะ ก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าโยคะที่ฝึกนั้นเป็นการบริหารร่างกายในส่วนใด แต่ถ้าใครอยากได้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องลองฝึกตามคลาสนี้ดูนะคะ รับรองว่าคุณจะสวมเสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจมากขึ้นแน่นอนค่ะ
  • 30 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

คลาสเด่น

CLASS ID: Y18049

ครูผู้สอน: ครูลุค

THIS IS ASHTANGA ll

คลาสนี้ออกแบบมาสำหรับคนที่มีพื้นฐานทางด้านโยคะและฝึกเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ต้องการฝึกโยคะเพื่อฟิตเฟิร์มเองง่ายๆที่บ้าน ไม่มีเวลามาสตูดิโอ ทำให้ข้อจำกัดทางด้านเวลาและสถานที่ไม่ใช่อุปสรรคของคุณอีกต่อไป
  • 33 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18013

ครูผู้สอน: ครูฝ้าย

SEXY BODY

การมีทรวดทรงที่สวยงาม ย่อมเป็นที่สะดุดตาแก่ผู้พบเห็น แต่ส่วนสำคัญที่สุดนั่นคือความมั่นใจในตัวเอง มั่นใจในกิริยาท่าทางและแสดงออก หากมีรูปร่างที่ดีก็จะยิ่งเสริมสร้างความมั่นใจให้กับคุณมากขึ้น และ "หน้าท้อง" คืออีกหนึ่งอุปสรรคเวลาแต่งตัว คลาสนี้จะ Focus ที่หน้าท้องและเอวโดยเฉพาะ หากฝึกฝนเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแล้ว รับรองว่าคุณจะมีทรวดทรงองเอวที่สวยงาม ยกระดับความเซ็กซี่ของคุณได้อย่างแน่นอน
  • 33 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

CLASS ID: Y18069

ครูผู้สอน: ครูลุค

THIS IS ASHTANGA lll

ในชีวิตประจำวันของเรา เราจะใช้กล้ามเนื้อบริเวณ Hamstrings หรือกล้ามเนื้อบริเวณหลังขาอ่อนค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การยืนและการงอเข่า ทำให้เกิดอาการดึงรั้งหรือตึงบริเวณขาไปจนถึงเข่า ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมา โดยคลาสนี้จะเน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณต้นขา ด้านหลังจะช่วยให้คลายกล้ามเนื้อที่ถูกกดทับได้ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดและช่วยให้คุณหลับสบายได้มากขึ้น  
  • 30 นาที
  • Intermediate

คลาสยอดนิยม

CLASS ID: Y18094

ครูผู้สอน: ครูน้อต

BASIC FOR BEGINNER

มาเรียนรู้การเข้าท่าก้มตัวและแอ่นหลังอย่างปลอดภัย เป็นพื้นฐานในการฝึกท่าก้มตัวและท่าแอ่นหลังอย่างปลอดภัยเพื่อจะไปประยุกต์ใช้ในการฝึกขั้นที่สูงขึ้นต่อไป
  • 52 นาที
  • ผู้เริ่มฝึก

CLASS ID: Y18088

ครูผู้สอน: ครูบิ๊ก

FIRM BUTT AND LEAN LEGS

หาเวลา 30 นาทีในแต่ละวันให้ตัวเอง นอกจากเราสามารถเว้นวรรคจากความวุ่นวาย หาเวลาเพื่อให้จิตเรานิ่ง สงบ ปล่อยวางสิ่งต่างๆ ลงชั่วคราว เป็นการเติมพลัง ขณะเดียวกันเรายังได้เสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับให้กับกล้ามเนื้อก้นและต้นขาเราไปด้วย เป็น 30 นาทีที่คุ้มค่ามากๆ
  • 43 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

CLASS ID: Y18031

ครูผู้สอน: ครูแจ๊คกี้

HOT BURNS (HOT BUTT & THIGHS)

โทนกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขาด้วยท่าโยคะระดับพื้นฐานจากคลาส Hot A ซึ่งเป็นหนึ่งในคลาส Signature ของ Absolute You นอกจากจะได้ออกกำลังกายส่วนล่างแล้ว คลาสนี้ยังมีการเคบื่อนไหวกระดูกสันหลังในทุกทิศทาง ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกสดชื่นและเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วตลอดวัน
  • 33 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

คลาสใหม่ล่าสุด

ครูผู้สอน: ครูมน

คาร์ดิโอโยคะพิลาทีส: ขา ก้น และสะโพก ตอน 3

เพิ่มความท้าทาย และกระตุ้นร่างกายของคุณไปกับการเคลื่อนไหวที่ทำให้หัวใจสูบฉีด และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น คลาสนี้ผสมผสานการฝึกแบบ “วินยาสะ” และการฝึกพิลาทีส เข้าด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณ ­ขา ก้น และสะโพก
  • 26 นาที

ครูผู้สอน: ครูมน

คาร์ดิโอโยคะพิลาทีส: ขา ก้น และสะโพก ตอน 2

เพิ่มความท้าทาย และกระตุ้นร่างกายของคุณไปกับการเคลื่อนไหวที่ทำให้หัวใจสูบฉีด และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น คลาสนี้ผสมผสานการฝึกแบบ “วินยาสะ” และการฝึกพิลาทีส เข้าด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณ ­ขา ก้น และสะโพก
  • 39 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน

ครูผู้สอน: ครูมน

คาร์ดิโอโยคะพิลาทีส: แขนและหน้าท้อง ตอน 3

เพิ่มความท้าทาย และกระตุ้นร่างกายของคุณไปกับการเคลื่อนไหวที่ทำให้หัวใจสูบฉีด และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากขึ้น คลาสนี้ผสมผสานการฝึกแบบ “วินยาสะ” และการฝึกพิลาทีส เข้าด้วยกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วต่อเนื่อง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณแขน และหน้าท้องให้กระชับมากขึ้น
  • 32 นาที
  • เหมาะสำหรับทุกคน