8-POINT

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

จาก Plank เกร็งกระชับกล้ามเนื้อท้อง โล้ตัวไปด้านหน้า หัวไหล่เหนือปลายนิ้ว วางเข่าสองข้างค่อยๆงอศอก วางหน้าอกและคาง หัวไหล่ลอยขึ้นข้อตั้งข้อมือใต้ข้อศอก

8-POINT

Beginner Level

BOAT

Beginner Level