CHAIR

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

เท้าชิดติดกัน งอเข่า ย่อสะโพกลง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ลำตัวเอน 45 องศา พยายามให้ต้นขาขนานกับพื้น น้ำหนักที่ส้นเท้า

FLYING SPLIT

Beginner Level

MOUNTAIN POSE

Beginner Level