CHILD'S POSE

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

นั่งบนส้นเท้า กางหัวเข่าออกทางด้านหน้า ค่อยๆไต่มือไปทางด้านหน้าจนหน้าผากติดพื้น สีข้างระหว่างต้นขา หย่อยสะโพกลงมาใกล้กับส้นเท้า

HALF HERO STRETCH

Beginner Level

COBRA

Beginner Level