CRESCENT LUNGE

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้า งอเข่าขนานพื้น เขย่งส้นเท้าหลัง ปลายเท้าสองข้างหันตรงไปข้างหน้า ขาหลังเหยียดตรง เท้ากว้างประมาณช่วงสะโพก หลังตรง แขนข้างศีรษะ

MOUNTAIN POSE

Beginner Level