EXTENDED TREE

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

ยืนตรง ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาข้างหนึ่ง ยกขาอีกข้างหนึ่งขึ้นมาวางเท้าที่ต้นขาใน ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ลำตัวกระชับ ขากระชับ แขนตรง

PERCHING EAGLE

Beginner Level

FORWARD FOLD

Beginner Level