FLYING SPLIT

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

เริ่มจากการย่อตัวลง บิดตัวไปด้านใดด้านหนึ่ง วางต้นขาลงบนข้อศอกทั้งสองข้าง โล้น้ำหนักไปหาปลายนิ้ว ตั้งข้อศอกเหนือข้อมือ ไหล่ขนานพื้น ลอยเท้า แล้วแยกขาออก

PIGEON

Beginner Level

COBRA

Beginner Level

MOUNTAIN POSE

Beginner Level