FORWARD FOLD

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

เท้าชิดติดกัน เกร็งกล้ามเนื้อท้อง พับตัวลงมาจากสะโพก หายใจเข้ายืดหลัง หายใจออกแล้วก้มตัวลง ท้องติดขา ไหล่ลอย งอเข่าได้ หลังตรง

LOW PUSH-UP

Beginner Level

FLYING SPLIT

Beginner Level