HALF LIFT

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

เริ่มจากการพับตัวลงจากสะโพก เก็บหลังตรง หายใจเข้ายืดหลัง มือแตะลงใต้หัวไหล่ ถ้าไม่สามารถจับพื้นได้ งอเข่าจับหน้าแข้งแทน

LOW LUNGE

Beginner Level