LOW LUNGE

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

เริ่มจากท่า Downward Facing Dog ก้าวเท้าหนึ่งข้างไปข้างหน้า วางเข่าข้างหลังลงมาที่พื้น พยายามกอดต้นขาในสองข้างเข้ามาหากัน กระชับกล้ามเนื้อท้อง ยกลำตัวและยกแขนขึ้นมาข้างใบหู

CAT-COW

Beginner Level

CHAIR

Beginner Level