SEATED FOREHEAD TO KNEE

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

เริ่มจากการนั่ง เหยียดขาตรงไปข้างหน้า งอขาหนึ่งข้างเข้ามา วางฝ่าเท้าด้านในของต้นขา ประสานนิ้วมือที่เท้าหน้า งอข้อศอก โก่งหลัง ก้มหน้าลง หน้าผากแตะเข่า

REVERSE CRESCENT

Beginner Level

8-POINT

Beginner Level