TABLE TOP STRAIGHT LEGS

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

นั่งหลังตรง เหยียดขาตรงไปทางข้างหน้า ขาชิดติดกัน เดินมือไปข้างหลังสะโพก 1 ไม้บรรทัด กระจายปลายนิ้ว ยกสะโพก ยกหน้าอกขึ้น เหยียดขาตรง ค่อยๆเอนศีรษะไปด้านหลัง