TWISTED CRESCENT LUNGE

  • Setu Bandhasana
  • |
  • Backbends Type

Smiley face

จากท่า Downward Facing Dog ก้าวขาหนึ่งข้างไปทางด้านหน้า ช่วงเท้ากว้างประมาณช่วงสะโพก งอขาหน้าขนานพื้น เขย่งส้นเท้าหลัง ขาหลังเหยียดตรง วาดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ประนมมือกลางอก บิดตัวไปหาขาด้านข้างหน้า และหมุนไหล่ขึ้นไปหาเพดาน

HUMBLE WARRIOR

Beginner Level

EXTENDED TREE

Beginner Level